【お豆腐黒ごまクリーム】パンやヨーグルトに♪ヘルシークリーム

こんにちは、たけぞーです(^^)/

今回はお豆腐と黒ゴマで美容にも健康にも嬉しい【お豆腐黒ごまクリーム】のレシピです☆

黒ごまには、高血圧予防、動脈硬化予防、老化防止、肝機能の改善などたくさんの嬉しい効果があります♪

美容と健康効果が嬉しい黒ごま。そこに更にヘルシーなお豆腐を混ぜて、風味豊かな簡単クリームを食卓に取り入れてみては？

パンにつけてもヨーグルトに混ぜても美味しいですよ♪

 

お豆腐黒ごまクリームに相性ピッタリなパン【ほわほわしっとり♪お豆腐パン】ご一緒にいかがですか？

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準備するもの

作り方

1. すり鉢に黒いりごま、絹ごし豆腐を入れ、すり潰しながら混ぜる。
2. 蜂蜜を入れて更に混ぜる。よく混ざったら出来上がり。

すり鉢がない場合や、もっと簡単に作りたい場合は黒すりごまに変えて作っても大丈夫です！
でも、いりごまをすり潰した方が風味豊かで美味しいです(^^)

 

2023年4月より１年間、ネクストフーディストとして活動中♪皆さまの食卓にたくさんのおいしい料理やその楽しさを発信していきます！

 

 

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こんばんは🌛
*鯖の塩焼き
*高野豆腐煮
*なすとベーコンの大葉巻き
*かぼちゃ煮付け
*豚とニラの炊き込みご飯

豚肉を初めて炊き込みご飯に使ってみたよ🐷旨味たっぷりで美味しい💕

休肝日で楽しくないから今日は早く寝よ( ˇωˇ )
お疲れ様でした❤ pic.twitter.com/mbLAbAQdVl

— たけぞー【食べて飲んで体質改善】 (@takezooogohan) October 16, 2023