【米粉とおからのチョコ蒸しパン】5分で簡単☆レンジでふわふわヘルシーパン

こんにちは、たけぞーです(^^)

今回は朝ごはんやおやつにピッタリ！ヘルシーが嬉しい【米粉とおからのチョコ蒸しパン】のレシピです☆

 

調理時間はわずか5分！ぐるぐると混ぜて、あとはタッパーに入れてレンジでチンするだけ！

おからパウダー使用でお腹スッキリ♪更に米粉、米油を使用してグルテンフリー対応レシピにしました(^^)

今回はこちらのおからパウダーを使用しました(^^)サラサラで粒子が細かく、お菓子作りでもダマにならず使いやすい☆

スーパーで手軽に手に入りますよ♪

簡単＆おいしい朝ごはんレシピ

準備するもの

作り方

1. ★をボウルに入れて、泡だて器で全体が混ざる用にぐるぐると混ぜる。【★おからパウダー　大さじ4、米粉　大さじ1、ベーキングパウダー　小さじ1、純ココア　小さじ2】
2. 砂糖と卵を別のボウルに入れ、よく混ぜる。【砂糖　大さじ3、卵　Ｍ１個】
3. 卵のボウルに粉類を入れ、混ぜ合わせる。ダマが残るくらいでいったんストップ。
4. 牛乳、米油を入れて更に混ぜる。【牛乳　大さじ3、米油　大さじ2】
   混ぜすぎると膨らまなくなるので、軽く混ぜる

   

5. ラップを敷いたタッパーに生地を流し込む。トントンと平らなところに打ち付け、平らにならす。
6. 600ｗの電子レンジで2分～加熱する。(上にラップはかけない)
   竹串やつまようじを刺して、生地がついてこなければ完成。火が通っていない場合は２０秒ずつ様子を見ながら加熱時間を増やす。粗熱が取れたらタッパーから取り出してください。

 

米油はサラダ油、米粉は薄力粉で代用可能です(^^♪

 

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こんばんは🌛
*糸こんにゃくビビン麺
*アワビ茸のバター醤油ソテー
*小松菜と人参のナムル

旦那さんはフットサル行っちゃったから、自分の好きな物で︎💕ビビン麺のタレかけすぎて、ヒーヒー言いながら食べたよ🤣お風呂入ったのに滝汗🤣🤣
お疲れ様でした、乾杯🍻 pic.twitter.com/xl3wMvW2Nr

— たけぞー【料理代行＠大阪】 (@takezooogohan) July 5, 2024